Selon le psychiatre Michel Lejoyeux, dans son livre « Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore », certaines habitudes et routines du quotidien permettent de se mettre de bonne humeur et de résister à la dépression hivernale qui touche un pourcentage significatif de la population durant les quelques mois d’hiver. La pratique régulière d’un sport, un apport maximal de lumière, l’écoute de la musique… mais également un brossage minutieux des dents !
En effet, se brosser correctement les dents contribuerait à garder une bonne santé mentale puisqu’il est prouvé qu’une mauvaise hygiène bucco-dentaire entraîne une souffrance cérébrale pouvant aller jusqu’à la dépression.
Parmi les autres conseils de Michel Lejoyeux, on retrouve également le fait de sourire au minimum deux minutes par jour, ce qui permet de faire baisser le rythme cardiaque et la tension artérielle, ou encore le fait de manger des psychobiotiques tels que des cornichons ou du poisson !
Vous avez désormais la recette pour lutter contre la déprime hivernale !
Source : Dental Tribune